Minggu, 22 Mei 2011

Kebersamaan Itu Indah...Go Green Slideshow

Kebersamaan Itu Indah...Go Green Slideshow: "TripAdvisor™ TripWow ★ Kebersamaan Itu Indah...Go Green Slideshow ★ to Kabupaten Bantaeng (near Makassar). Stunning free travel slideshows on TripAdvisor"

Sabtu, 21 Mei 2011

Tanda-tanda dini kanker payudara

DitoNews - Adapun tanda-tanda dini dari kanker payudara adalah, teraba adanya benjolan sakit- tunggal pada payudara dengan konsistensi yang keras dan padat. Benjolan tersebut berbatas tegas dengan ukuran kurang dari 5 sentimeter. Biasanya dalam stadium dini ini, belum ada penyebaran sel-sel kanker di luar payudara.

Selain benjolan pada payudara, kaum perempuan mesti cepat-cepat memeriksakan dirinya, jika:
• terdapat kemerahan/ luka yang terus menerus di sekitar payudara.
• puting susu berdarah atau mengeluarkan cairan yang tidak wajar.
• kulit payudara berubah menjadi bengkak dan berkerut.
• puting susu tertarik ke arah dalam.

Tidur terlalu malam menyebabkab kanker hati...



DitoNews - Para dokter di National Taiwan Hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (GOT,GPT), ternyata saat menjelang Hari Raya Imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!

Selama ini hampir semua orang sangat bergantung pada hasil indeks pemeriksaan fungsi hati (Liver Function Index). Mereka menganggap bila pemeriksaan menunjukkan hasil index yang normal berarti semua OK.

Kesalahpahaman macam ini ternyata juga dilakukan oleh banyak dokter spesialis. Benar-benar mengejutkan, para dokter yang seharusnya memberikan pengetahuan yang benar pada masyarakat umum, ternyata memiliki pengetahuan yang tidak benar.

Pencegahan kanker hati harus dilakukan dengan cara yang benar. Tidak ada jalan lain kecuali mendeteksi dan mengobatinya sedini mungkin, demikian kata dokter Hsu Chin Ch’uan. Tetapi ironisnya, ternyata dokter yang menangani kanker hati juga bisa memiliki pandangan yang salah, bahkan menyesatkan masyarakat, inilah penyebab terbesar kenapa kanker hati sulit untuk disembuhkan.

Saat ini ada seorang pasien dokter Hsu yang mengeluh bahwa selama satu bulan terakhir sering mengalami sakit perut dan berat badannya turun sangat banyak. Setelah dilakukan pemeriksaan supersound baru diketemukan adanya kanker hati yang sangat besar, hampir 80% dari livernya (hati) sudah termakan habis. Pasien sangat terperanjat, Bagaimana mungkin? Tahun
lalu baru melakukan medical check-up dan hasilnya semua normal.
Bagaimana mungkin hanya dalam waktu satu tahun yang relatif singkat bisa tumbuh kanker hati yang demikian besar?
Ternyata check-up yang dilakukannya hanya memeriksa fungsi hati.
Hasil pemeriksaan juga menunjukkan normal.
Pemeriksaan fungsi hati adalah salah satu item pemeriksaan hati yang paling
dikenal oleh masyarakat. Tetapi item ini pula yang paling disalahpahami oleh masyarakat kita.
Pada umumnya orang beranggapan bahwa bila hasil index pemeriksaan fungsi hati menunjukkan angka normal berarti tidak ada masalah dengan hati.
Tetapi pandangan ini mengakibatkan munculnya kisah-kisah sedih karena hilangnya kesempatan mendeteksi kanker sejak stadium awal.

Dokter Hsu mengatakan, GOT dan GPT adalah enzim yang paling banyak ditemui di dalam sel-sel hati. Bila terjadi radang hati atau karena satu dan sebab lain sehingga sel-sel hati mati, maka GOT dan GPT akan lari keluar. Hal ini menyebabkan kandungan GOT dan GPT di dalam darah meningkat.Tetapi tidak adanya peningkatan angka GOT dan GPT bukan berarti tidak terjadi pengerasan pada hati atau tidak adanya kanker hati. Bagi banyak para penderita radang hati, meski kondisi radang hati mereka telah berhenti, tetapi dalam hati (liver) mereka telah terbentuk serat-serat dan pengerasan hati. Dengan terbentuknya pengerasan hati, maka akan mudah sekali untuk timbul kanker hati.

Selain itu, pada stadium awal kanker hati, index hati juga tidak akan mengalami kenaikan. Karena pada masa-masa pertumbuhan kanker, hanya sel-sel di sekitarnya yang diserang sehingga rusak dan mati. Karena kerusakan ini hanya secara skala kecil maka angka GOT dan GPT mungkin masih dalam batas normal, katakanlah naik pun tidak akan terjadi kenaikan yang tinggi. Tetapi oleh karena banyak orang yang tidak mengerti akan hal ini sehingga
berakibat terjadilah banyak kisah sedih.

Penyebab utama kerusakan hati adalah :

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab utama.
2. Tidak buang air di pagi hari.
3. Pola makan yang terlalu berlebihan.
4. Tidak makan pagi.
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan.
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan.
7. Minyak goreng yang tidak sehat.
Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun seperti olive oil. Jangan mengkomsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
8. Mengkonsumsi masakan mentah (sangat matang) juga menambah beban hati. Sayur mayur dimakan mentah atau dimasak matang 3 – 5 bagian. Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan.

Kita harus melakukan pencegahan dengan tanpa mengeluarkan biaya tambahan. Cukup atur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari. Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Sebab:

Malam hari pk 9 – 11 : adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang
tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pk 11 – dini hari pk 1 : saat proses de-toxin di bagian hati,harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pk 1 – 3 : proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pk 3 – 5 : de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pk 5 -7 : de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pk 7 – 9 : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9 -10 daripada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. Sebab itulah, tidurlah yang nyenyak dan jangan bergadang.

Sering martubasi? ini akibatnya...

Selain memiliki segudang manfaat positif seperti meningkatkan kualitas tidur, meredam stres, memperbaiki fungsi kekebalan tubuh, dan meningkatkan produksi endorfin, sering masturbasi juga memberikan efek negatif yang sangat membahayakan.

Ejakulasi dini

Konsultan seks, Dr Hernano Chavez mengatakan, sulit mencapai klimaks saat berhubungan seks atau justru mempercepat ejakulasi atau ejakulasi dini.

"Dengan masturbasi, kita bisa mencapai orgasme sendiri. Lama-kelamaan otak akan terlatih merespons sentuhan-sentuhan tangan sendiri dan mengurangi sensitivitas sentuhan yang berasal dari orang lain. Akibatnya akan lebih sulit mencapai klimaks," kata Chavez, seperti dikutip situs askmen

Secara biologis, ketagihan masturbasi bisa memengaruhi otak dan zat-zat kimia dalam tubuh sehingga berpengaruh pada produksi hormon seks secara berlebihan. Meski dampaknya pada tiap orang berbeda, masturbasi kronik ini bisa menyebabkan rasa lelah, sakit di bagian pelvic, sakit punggung, sakit di bagian testis, hingga rambut rontok.

Karena terbiasa memuaskan diri sendiri tanpa melibatkan orang lain, dikhawatirkan seseorang akan lebih menyukai aktivitas seks sendiri dibandingkan dengan pasangan. Padahal hubungan seks yang sehat seharusnya bisa memuaskan kedua belah pihak.

Masturbasi kronis dan komplusif

Selain ejakulasi dini, sering masturbasi mengakibatkan masturbasi kronis dan kompulsif.

Masturbasi kronis akan mempengaruhi otak dan kimia tubuh akibat kelebihan produksi hormon seks dan neurotransmiter. Meski dampaknya pada setiap orang berbeda, terlalu sering masturbasi dapat memicu gangguan kesehatan seperti kelelahan, nyeri panggul, testis sakit, atau rambut rontok.

Sedangkan masturbasi komplusif akan mempengaruhi kehidupan karena sudah menjadi kebiasaan. Sebagian pria yang masturbasi enam kali sehari bisa saja merasa produktif, sementara lainnya merasa sebaliknya.

Masturbasi kompulsif dapat berdampak negatif pada pekerjaan, hubungan dengan pasangan, harga diri, keuangan, dan sosial, jika tidak dapat menyeimbangkan antara kebutuhan pribadi dan hasrat.

Masturbasi berkaitan dengan berkurangnya produksi testosteron dan DHT. Berkurangnya produksi testosteron juga terkait dengan kebiasaan dan gaya hidup seperti konsumsi alkohol, merokok, dan berolahraga.

Jika gaya hidup cenderung normal, namun memiliki kebiasaan masturbasi sebaiknya kurangi aktivitas seksual itu untuk mengurangi keluhan. Jika keluhan tak kunjung reda, hubungi dokter untuk pemeriksaan medis

5 Jam per hari didepan PC bikin cepat mati

DitoNews - Menurut penelitian, menghabiskan waktu lebih dari 5 jam per hari di depan komputer bisa merusak jantung dan menjurus ke kematian lebih cepat. Penyebabnya adalah posisi duduk, terutama duduk bersandar, yang merupakan posisi umum saat orang bekerja dengan komputer, bermain game, ataupun menonton televisi.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Emmanuel Stamatakis, peneliti dari University College London, Inggris. Ia melakukan penelitian terhadap lebih dari 4.500 orang berusia di atas 35 tahun dan hasilnya dipublikasikan di Journal of the American College of Cardiology.

Temuan ini menambah bukti-bukti yang terus terkumpul seputar bahayanya berlama-lama duduk. Padahal, kecenderungan yang terjadi saat ini adalah orang semakin banyak yang duduk di depan komputer saat bekerja di kantor.

“Orang yang menghabiskan waktu lebih dari 4 jam berturut-turut per hari di depan komputer memiliki peluang 125 persen lebih tinggi akan mengalami kematian terkait penyakit jantung dibanding mereka yang hanya menghabiskan waktu kurang dari 2 jam di depan layar,” kata Stamatakis, seperti dikutip dari Examiner, 20 April 2011.

Stamatakis menyebutkan, dari penelitian, mereka juga menemukan bahwa 48 persen orang yang menghabiskan waktu 4 jam di depan komputer berturut-turut juga berpeluang mengalami kematian lebih cepat akibat faktor lain di luar jantung.

Lebih lanjut, mereka yang menghabiskan lebih dari 5 jam di depan komputer per hari, risiko mati lebih cepatnya naik secara signifikan.

Sebelumnya, diperkirakan bahwa mereka yang menghabiskan waktu terlalu banyak di depan komputer, atau juga di depan televisi, merupakan orang yang malas berolahraga dan menyebabkan munculnya penyakit. Namun, dari data yang didapat, tidak demikian.

“Orang yang berolahraga secara reguler di waktu luang mereka juga memiliki peluang untuk mati lebih cepat,” kata Stamatakis.

Peneliti meyakini bahwa penyebabnya memang adalah duduk yang terlalu lama. Posisi tersebut diketahui menyebabkan penurunan 90 persen lipoprotein lipase dan enzim jantung yang sehat. Pembengkakan dan masalah metabolisme yang disebabkan oleh ketidakatifan dalam waktu panjang juga menjadi sumber permasalahan.

Akan tetapi, ada solusi bagi mereka yang terpaksa harus bekerja di depan komputer sepanjang hari. “Anda harus bangun setiap 20 menit dan berjalan kaki sejenak,” kata Stamatakis. “Itu akan menurunkan masalah-masalah tersebut dan mungkin akan meningkatkan peluang Anda untuk hidup lebih lama,” ucapnya

Jangan biasakan mandi pagi dengan air panas



Seberapa sering Anda mandi air hangat di pagi hari? Jika jawabannya tiap hari sebaiknya ubah kebiasaan itu. Di pagi hari orang disarankan mandi air dingin karena lebih banyak manfaatnya.

Sedangkan mandi air hangat boleh sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan stres dan mengatasi insomsia.

Sedangkan saat Anda membutuhkan semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan air dingin.

Air hangat memang punya khasiat untuk relaksasi otot dan pikiran, serta mengobati insomnia. Tapi bila dilakukan setiap hari dan berlebihan, maka Anda juga akan merasakan risiko buruknya.

Beberapa risiko bila terlalu sering mandi air hangat, seperti dilansir BBC dan babycenter, adalah:

1. Memperbesar pori-pori
Untuk membersihkan wajah dari kotoran dan minyak, mandi hangat memang dapat membantu. Namun bila Anda tidak menutup kegiatan mandi air hangat dengan air dingin, maka pori-pori Anda akan membuka dan semakin lebar, yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.

2. Menurunkan kualitas sperma
Berendam atau mandi dengan air hangat tidak baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).

Eksposur air hangat atau panas bisa berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama untuk matang. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin, inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam skrotum.

3. Membahayakan janin
Mandi air hangat sebenarnya tidak bermasalah untuk ibu yang sedang hamil, tapi yang perlu diperhatikan adalah suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi maka kegiatan mandi tersebut bisa membahayakan bayi. Suhu yang tinggi terutama di awal-awal kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir pada keturunan yang dilahirkan.

Kebalikannya dengan air dingin terutama pada pagi hari justru memberi manfaat pada kulit dan pembuluh darah seperti:

1. Membuat sirkulasi darah lebih baik
Jika air hangat membuat aliran darah bergerak menuju kulit, maka air dingin membuat aliran darah menuju organ-organ tubuh. Mandi air dingin lebih meningkatkan sistem sirkulasi darah. Sirkulasi darah yang baik dapat menghindari berbagai penyakit serius seperti hipertensi, pengerasan arteri dan munculnya varises. Hal ini bisa dipraktikkan dengan mandi didahului air hangat dan diakhiri dengan air dingin.

2. Kulit bercahaya dan membuat awet muda
Mengecilkan dan menutup pori-pori dengan air dingin dapat mencegah masuknya kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan kulit seperti jerawat. Manfaat lain, mandi air dingin dapat mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan muculnya lingkaran hitam di bawah mata. Dengan begitu, mandi air dingin bisa membuat kulit bercahaya, sehat dan awet muda.

3. Membuat rambut sehat
Air dingin dapat membuat rambut sehat dan bercahaya karena dapat menutup kutikula sehingga membuat rambut lebih kuat dan mencegah kotoran menumpuk di kulit kepala. Dengan menutup pori-pori akan membuat rambut lebih kuat ketika disisir, sehingga mencegah kerontokan dan juga memperlambat tumbuhnya uban.


4. Memberi semangat di pagi hari
Pada zaman samurai kuno, prajurit selalu menyiram air dingin ke kepala setiap pagi dengan mempraktikkan Misogi. Ini adalah ritual pemurnian pada tingkat spiritual. Menurut prajurit, mandi air dingin dapat memberi semangat, membantu memulai hari dan petualangan baru yang segar. Air dingin jelas membantu membangunkan orang yang masih merasa mengantuk di pagi hari.

Cara membuka facebook yg keblokir...

Dalam Postingan kali ini, saya akan memberikan tips untuk anda mengenai pemblokiran Facebook yang marak dilangsungkan di berbagai sekolah atau kampus. Mungkin maksud dari pemblokiran Facebook di sekolah ataupun di kampus adalah agar para muridnya lebih berkonsentrasi pada pelajaran di sekolahnya. tapi ya namanya juga udah ketagihan Facebook, mau gimana lagi...???
Facebook telah menjadi suatu hal yang musti dilakukan/dikunjungi setiap hari bagi orang yang udah ketagihan Facebook. Pernah suatu hari saat saya sedang ada pelajaran di sekolah, tetapi saya malah Online. Tetapi saya begitu heran, kenapa? pihak sekolah memblokir Facebook. Katanya sih pemblokiran Facebook dilakukan karena banyak siswa yang membuka akun facebooknya ketika pelajaran berlangsung, sehingga banyak nilai ulangan mereka yang turun. (Untung nilai saya gak turun, malah naik. Alhamdulillah...)

Untung aja saya punya kenalan teman yang udah mahir dikalangan internet, dia ngasih tahu ke saya kalau ada beberapa proxy yang dapat membuka website yang telah diblokir. langsung saja saya bertindak dan hasilnya cukup memuaskan, karena Facebook dapat dibuka.

Berikut ini beberapa contoh proxy untuk menembus Facebook :

List Facebook proxy
http://facebookpr0xy.info/
http://www.vimgi.com/
http://proxyextras.info/
http://schoolproxyunblocked.info/
http://www.elpizzazon.com/
http://bookfaceoxy.com/
http://brandonmwelch.com/proxy/
http://www.webproxyunbloked.info/
http://www.file-share.us/
http://www.hideagent.com/
http://www.avoiddetection.info/
http://anonymouse.org/
http://translate.google.com/

Selamat Mencoba...!!!

Tips Agar Terhindar Dari Hacker Facebook

Postingan kali ini membahas masalah Facebook yang diHack. Banyak teman-teman saya yang jadi bahan Hack saya. Facebook mereka terkena Hack karena mereka tidak hati-hati dalam membuat account Facebook. Atau bisa jadi saya yang keterlaluan. Nah, berikut cara-cara Agar facebook anda terhindar dari para hacker. Tidak perlu alat yang canggih untuk terhindar dari para hacker. cukup anda teliti atau hati-hati akan masalah dibawah ini :

  1. Jangan pernah mengumbar alamat email secara berlebihan. Khususnya dengan orang-orang yang belum dikenal.
  2. Sembunyikan alamat email yang berada di info profil facebook.
  3. Jika ada orang yang belum anda kenal meminta alamat email facebook anda jangan diberikan, bisa saja orang itu berusaha meng-hack akun facebook anda.Paling tidak kita sudah berhati-hati.
  4. Jika anda login facebook di warnet, jangan lupa membersihkan cookies di komputer yang anda pakai
  5. Berhati-hatilah ketika diberi sebuah link dan diminta meng-klik link tersebut. Bisa saja itu virus atau hal yang dapat membahayakan akun facebook anda
Setidaknya itu saja yang saya rekomendasikan agar account Facebook anda tidak terkena hack dari para hacker nakal yang ada di dunia maya. 

Cara Mengobati Sakit Hati.

Diputusin ama pacar? Pacar selingkuh? Patah hati? jadinya pengen bunuh diri? jangan gila loe...!!!
Patah hati merupakan hal yang wajar untuk orang yang menjalin hubungan asmara. jika anda tidak ingin mengalami patah hati, lebih baik anda tidak usah menjalin hubungan asmara dengan pasangan anda.
Nah, jika anda sedang mengalami patah hati, lebih baik anda melakukan beberapa hal ini :

  1. Jika anda muslim, jadikan shalat dan sabar sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah SWT. berserta dengan orang yang sabar.
  2. Lupakan dia pelan-pelan, meskipun sulit tunjukan ke dia kamu bisa tegar tanpa dia di sampaingmu.
  3. Cari kegiatan lain yang bermanfaat misalnya rekreasi dengan teman-teman anda. sebisa mungkin lupakan kejadian yang dapat membuat anda sakit hati.
  4. Jangan terlalu dipikirin. semakin dipikir akan semakin sakit. Lebih baik libatkan diri dalam berbagai kegiatan yang positif. Kalau perlu berbisnis..Sakit hati hilang dan dapet duit deh.
  5. Ikhlas. karena ikhlas adalah perbuatan yang sangat disukai oleh Allah SWT. seseorang yang bisa ikhlas terhadap apa yang ia sayangi akan di ganjar oleh Allah SWT. dengan sesuatu yang lebih baik daripada yang sebelumnya. mungkin Allah SWT. menginginkan kita untuk bertemu dengan orang yang salah sebelum bertemu dengan orang yang tepat.
Selamat mencoba...!!!

Rabu, 18 Mei 2011

Orgasme Tiap Hari Bikin Anda...

Saatnya bercinta (Foto: Corbis)
JIKA ingin terhindar dari penyakit, tak perlu repot-repot menjalani proses yang sulit. Bikin saja tubuh Anda orgasme tiap hari. Penyakit pun hilang seketika.

Apakah Anda termasuk pribadi yang bisa menghasilkan orgasme tiap hari? Jika ya, maka beruntunglah. Pasalnya, wanita yang bisa secara teratur orgasme akan tampil lebih energik dan terhindar dari ancaman penyakit, seperti diutarakan sebuah penelitian baru yang dirilis Mid Day.

Menurut tim dari Women's Health Program di Australia, wanita yang memiliki tingkat kehidupan seks tinggi, dia akan memiliki vitalitas yang lebih prima dan pandangan psikologis yang lebih baik ketimbang orang yang hanya berhubungan seks kurang dari dua kali dalam sebulan.

Peneliti utama, Dr Sonia Davison dari the Women's Health Program di Monash University, Australia mengatakan, “Kami menemukan bahwa wanita yang secara seksual tidak terlalu terpenuhi kepuasannya cenderung memiliki kesejahteraaan diri yang rendah dan kurang memiliki vitalitas.”

”Temuan ini menyoroti pentingnya menangani daerah-daerah sebagai bagian penting dari perawatan kesehatan karena wanita mungkin tidak nyaman mendiskusikan masalah ini dengan dokter mereka,” tambahnya.

Dalam penelitian ini, diketahui ada 90 persen wanita yang memiliki aktivitas seksual mereka dengan pasangan di mana 50 persennya melakukan agenda tersebut karena inisiatif dari pasangannya. Aktivitas seksual wanita lebih mungkin dipengaruhi oleh kehadiran pasangan, mitra kesehatan, dan fungsi seksual yang tidak dibahas dalam penelitian ini.

”Fakta bahwa hal-hal yang diidentifikasi sebagai kepuasan untuk memertahankan tingkat aktivitas seksual dari wanita paling besar, yakni dikarenakan harapan dari perilaku dan dari pasangannya,” kata Profesor Susan Davis, penulis senior yang juga didasarkan pada Women's Health Program di Australia.

Hal tersebut juga memperkuat kenyataan bahwa frekuensi aktivitas seksual pada wanita tidak dapat digunakan sebagai indikator yang bisa diandalkan sebagai bagian dari kesejahteraan seksual,” tambah ahli.

Ahli obat seksual, Dr Irwin Goldsten mengatakan, “Hal ini menekankan peran dan pentingnya kesehatan seksual pada kesehatan dan kesejahteraan wanita secara keseluruhan.

Senin, 16 Mei 2011

Birografi Sang Legenda Sepak Bola Indonesia

BIOGRAFI | Ramang

Pernah ada era dimana tim sepakbola Indonesia ditakuti di Asia, bahkan Eropa. Era dimana kecanggihan teknologi blm menjamah ranah olahraga. Era dimana kemampuan fisik masing-masing pemain lebih berperan dari formasi dan taktik. Di era itu, ada satu nama pesepakbola yang luar biasa. Salah satu bakat terpendam tanah air... Indonesia yg kemampuannya diakui dunia. Dia adlh Ramang, pesepakbola asal Makassar yg namanya mengangkasa, dan terlupakan.
Ramang dilahirkan di Makassar, tahun 1928. Ayahnya, Nyo’lo, merupakan Ajudan raja Gowa Djondjong Karaenta Lemamparang yg dikenal sebagai jagoan sepak raga. Sejak kecil Ramang sdh terlihat mewarisi bakat bal-balan ayahnya. Ia kerap berlatih dgn seadanya. Bola anyaman rotan, gulungan kain, hingga buah jeruk kecil menjadi teman berlatihnya.
Pada tahun 1947, Ramang bergabung ke klub sepakbola Makassar Voetball Bond (MVB), yg kini dikenal dgn nama PSM Makassar. Sebelum berlabuh di klub besar tersebut, Ramang membela Persis (Persatuan Sepakbola Induk Sulawesi). Bakatnya terendus oleh scout dari PSM ketika memperkuat tim tersebut dlm sebuah turnamen yg diadakan oleh PSM. Ramang mencetak 7 gol dlm sebuah pertandingan dan membawa Persis menang 9-0 dalam kompetisi tersebut. Tanpa menunggu lama, PSM segera mengontrak pemain bertubuh mungil tersebut. Hanya setahun di PSM, Ramang tlh melanglang buana ke seluruh penjuru daerah di Indonesia. Ketika ia kembali ke Makassar, seseorang menawarinya pekerjaan sebagai opas di Dinas Pekerjaan Umum. Gajinya hanya Rp.3500,- per bulan dan tidak pernah naik. Namun Ramang menerimanya dgn hati terbuka. Maklum, ketika itu sepakbola belum dpt dijadikan mata pencaharian tetap. Pekerjaan sampingan Ramang sebelum dikontrak PSM adlh kernet dan tukang becak. Namun akhirnya ia meninggalkan 2 pekerjaan tersebut, bukan karena gajinya di PSM mencukupi, namun ia lebih mencintai sepakbola. Hal tersebut membuat kehidupan Ramang yang saat itu sudah berkeluarga, sangat memprihatinkan. Keluarganya tinggal menumpang di rumah seorang teman. Dukungan dari sang istri yang tabah dan setia membuat Ramang dpt fokus bermain bola. Sampai akhirnya bakat luar biasa Ramang membuatnya terpilih memperkuat tim nasional Indonesia (kala itu bernama tim PSSI) pada tahun 1952.
Prestasi Ramang di tingkat nasional amat cemerlang. Dirinya dikenal sebagai striker haus gol yang tak lelah bergerak ke segala arah dengan kecepatan tinggi sambil melepas tendangan dnegan akurasi tinggi. Pada lawatannya tahun 1954 ke berbagai negeri Asia (Filipina, Hongkong, Muangthai, Malaysia) PSSI hampir menyapu seluruh kesebelasan yang dijumpai dengan gol menyolok. Dari 25 gol (dan PSSI hanya kemasukan 6 gol) 19 di antaranya lahir dari kaki Ramang. Ketajaman Ramang membuat nama Indonesia disegani di tingkat sepakbola dunia. Beberapa tim terbaik dunia kala itu berebutan ingin menjajal kekuatan timnas Indonesia. Mulai dari Yugoslavia yang gawangnya dijaga Beara, salah satu kiper terbaik dunia waktu itu, klub Stade de Reims dengan si kaki emas Raymond Kopa, kesebelasan Rusia dengan kiper top dunia Lev Yashin, klub Locomotive dengan penembak maut Bubukin, sampai Grasshopers dengan Roger Vollentein.
Namun Ramang adalah pribadi yang rendah hati, ia mengatakan bahwa prestasi timnas kala itu tak lepas dari perjuangan rekan-rekannya, bukan dirinya semata. Ramang adalah pesepakbola dengan bakat alami murni. Sebagai penyerang, ia kerap mencetak gol dari berbagai sudut, bahkan sudut mustahil sekalipun. Permainannya pun sedap dipandang mata. Salah satu kemampuan khusus Ramang adalah tendensi dan presisi untuk melepaskan tembakan salto. Tak jarang ia merobek jala lawan dengan sepakan akrobatik yang aduhai. Satu di antaranya yang paling diingat adalah saat PSSI mengalahkan RRC dengan skor 2-0 di Jakarta. Kedua gol itu lahir dari kaki Ramang, satu di antaranya tembakan salto. Kelihaian Ramang di lapangan bola membuat seluruh Indonesia mengenalnya. Bahkan pada era akhir 50-an, banyak ibu-ibu menamai anak mereka ‘Ramang’.
Pertandingan paling berkesan Ramang adalah ketika Indonesia bertemu Uni-Soviet di Olimpiade Melbourne 1956. Kala itu Uni-Soviet memegang predikat sebagai salah satu raja sepakbola dunia, dengan pertahanan yang digalang kiper legendaris Lev Yashin. Hebatnya, Indonesia berhasil menahan tim tersebut dengan skor kacamata. Ramang bahkan hampir saja mempermalukan Uni-Soviet dengan mencetak gol, namun gagal karena kausnya ditarik pemain belakang lawan sebelum sempat menceploskan bola.
Namun waktu terus berjalan, roda kehidupan terus berputar. Untuk Ramang, singkat saja dirinya berada di puncak kejayaan. Sinarnya meredup setelah dirinya terkena skorsing pada tahun 1960. Pria bersahaja ini dituduh menerima suap. Ketika dipanggil kembali pada tahun 1962, sinarnya telah pudar. Ramang akhirnya pensiun total dari sepakbola pada tahun 1968 dalam usia 40 tahun. Klub terakhir yang dibelanya adalah PSM Makassar. Namun Ramang tidak meninggalkan lapangan hijau. Ia kembali sebagai pelatih dan sempat membawa tim Persipal Palu menjadi tim yang disegani di Indonesia. Ramang juga pernah melatih klub yang membesarkan namanya, PSM Makassar (sampai sekarang, salah satu julukan PSM Makassar adalah ‘Pasukan Ramang’). Namun ternyata dunia kepelatihan terlalu kejam untuk Ramang. Ia disingkirkan secara perlahan dari dunia itu hanya karena tidak memiliki ijasah kepelatihan. Padahal racikannya yang bermaterikan pengalaman pribadi dan teori yang didapatnya dari pelatih timnas PSSI Tony Pogacnick berhasil membuat jeri lawan-lawan tim yang dilatihnya. Ramang tetap menerima semua hal itu dengan lapang dada dan legowo. Untungnya lagi, ia tidak sampai harus berhenti menggeluti dunia yang dicintainya karena isu-isu miring tersebut.
Pada tahun 1981, setelah melatih anak-anak PSM di bawah guyuran hujan, Ramang sakit. Selama enam tahun ia berjuang melawan sakit radang paru-paru yang menggerogotinya tanpa mampu berobat ke Rumah Sakit. Ramang memang hidup amat sederhana pada masa tuanya. karena sekali lagi, gaji seorang pelatih bola kala itu tidak bisa dijadikan penopang seseorang yang telah berkeluarga. Ramang hanya jebolan Sekolah Rakyat, tanpa ijasah, semua jadi sulit.
Pada tahun 1987, salah satu legenda terbesar sepakbola Indonesia ini mengehembuskan nafas terakhir di kediamannya yang amat sederhana. Ia menghuni rumah kecil tersebut bersama anak, menantu dan cucunya, semua berjumlah 19 orang.
Kini, yang cukup menyedihkan, nama Ramang seakan sudah dilupakan. Tenggelam di bawah nama seperti Kurniawan Dwi Yulianto, Bima Sakti, Bambang Pamungkas, dan Irfan Bachdim. Satu-satunya pengingat orang-orang akan keberadaannya hanyalah sebuah patung sederhana di pintu utara lapangan Karebosi, Makassar. Namun ironisnya patung itupun dibongkar demi kepentingan bisnis semata.
Kita sebagai orang Makassar sepatutnya bangga dengan apa yang telah dilakukan almarhum Ramang terhadap kemajuan sepakbola Indonesia. Walaupun nama beliau sekarang sudah mulai pudar dengan nama-nama baru, walaupun patungnya yang dulu berdiri kokoh di Karebosi telah dibongkar, tetapi kita sebagai orang MAKASSAR jangan biarkan nama RAMANG hilang begitu saja ba' ditelan bumi. Dedikasi beliau dipersepakbolaan Indonesia patut kita kenang selamanya.

Ingat teman-teman, jika nanti kalian telah punya anak cucu, jangan lupa ceritakan kisah Ramang kepada mereka, biar mereka tahu bahwa orang yang bernama RAMANG dulu ada dan sangat disegani. Buat mereka bangga menjadi orang MAKASSAR
.
Lihat Selengkapnya

Kok, Matanya Kedip-kedip?

Mata anak berkedip-kedip. (Foto: Getty Images)
Mata anak berkedip-kedip. (Foto: Getty Images) 
 
JIKA mata anak Anda yang masih berusia balita sering berkedip-kedip, sering disebut sebagai ciri-ciri anak cacingan, benarkah? Bagaimana mengatasi mata berkedip-kedip pada anak?

Mengenai hal itu,  dr M. Vinci Ghazali, Sp.A memberikan penjelasannya. Berkedip adalah suatu refleks mata yang normal terjadi. Pada keadaan normal, rata-rata anak mengedipkan kelopak matanya sebanyak 5-24x/menit. Gerak refleks ini berfungsi memberikan kelembapan pada mata.

Namun jika si kecil berkedip melebihi normalnya, hal tersebut mungkin disebabkan:

1. Alergi

Salah satunya disebabkan alergi pada mata (conjunctivitis), misalnya karena debu dan serbuk sari. Alergi dapat mengakibatkan mata merah, mata terasa panas, perih dan gatal.

2. Cacingan

Prinsipnya cacing adalah benda asing sehingga tubuh akan melakukan usaha untuk mengeluarkannya, misalnya cacing Ascaris lumbricoides (penyebab Ascariasis). Walaupun cacing tersebut berada di saluran pencernaan atau di tempat lainnya - bukan di mata - tubuh tetap akan bereaksi secara keseluruhan.

Dan salah satu bentuk reaksi terhadap rasa gatal akibat alergi adalah berkedip, sebagai usaha untuk ‘mengeluarkan’ benda asing tersebut. Gejala lain yang menyertainya adalah tidak nafsu makan, mual muntah, diare atau konstipasi.

3. Iritasi

Bisa disebabkan oleh segala sesuatu yang mengenai organ penglihatan, seperti angin, debu, asap, penyejuk udara, bahan kimia dan polusi udara lainnya. Tanda yang bisa dijumpai antara lain mata merah, berair, terasa perih dan gatal.

Gejala iritasi ringan mata akan berkedip, kelopak mata menutup dan mengeluarkan air mata. Namun jika iritasi berat, seperti terkena bahan kimia sebaiknya segera membawa si kecil ke dokter untuk segera dibersihkan matanya. Hal ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya gangguan yang lebih serius pada mata.

Untuk mencegah iritasi, mata harus dihindarkan dari sumber iritasi misalnya dengan menggunakan kaca mata pelindung bila hendak menaiki motor.

4. Gangguan refraksi

Gangguan ini bisa berupa miopi (rabun jauh), hipermetropi (rabun dekat) atau astigmat (silinder). Pada keadaan ini mata tidak mampu melihat secara jelas, sehingga kadang anak mengedipkan matanya dengan harapan dapat melihat lebih jelas. Penggunaan kaca mata bisa mengurangi gangguan pada mata.

5. Gangguan neurologi (saraf)

Tic merupakan sebuah gerakan involunter (yang tidak disadari), seperti tremor pada penderita Parkinson. Tic sering muncul pada usia 5-10 tahun, biasanya muncul sebagai gerakan otot-otot wajah, seperti mata berkedip-kedip, mulut monyong ke depan atau menyeringai.

Penyebabnya belum diketahui secara pasti namun umumnya setelah 12 bulan akan hilang dengan sendirinya atau jika perlu dilakukan terapi pengobatan oleh dokter. (Sumber: Mom & Kiddie)

Terlalu Lama di Depan Komputer Bikin Wanita Menua?

Wanita di depan komputer (Foto: Corbis)
Wanita di depan komputer (Foto: Corbis) 
 
TUNTUTAN rutinitas dan aktivitas kantor memang menuntut wanita berada di depan komputer lebih lama setiap hari. Apalagi di zaman digital seperti ini, semua pekerjaan memang bertumpu pada perangkat pintar tersebut. Namun, terlalu lama di depan komputer tersebut ternyata membuat paras wanita cepat menua. Benarkah?

Di zaman digital seperti sekarang, semua waktu di kantor hampir dihabiskan di depan komputer atau PC. Tanpa disadari, kebiasaan tersebut pun melahirkan istilah populer yakni “computer face”. Ini telah menjadi fenomena yang meningkat sejak banyak wanita bekerja di depan komputer selama berjam-jam. Sebuah penelitian di Inggris melalui dokter bedah kosmetik Inggris, Dr Michael Prager telah membuktikan hal tersebut. Berikut beberapa hal yang diurainya, seperti dirilis laman Idiva.

Terlalu lama di depan komputer bikin rahang kendur

Duduk di hadapan layar komputer selama berjam-jam membuat rahang menjadi kendur karena biasanya wanita hanya duduk dalam satu posisi untuk jangka waktu yang panjang. Keadaan kian diperparah karena dalam keadaan tersebut biasanya wanita berkonsentrasi keras, sehingga akhirnya mereka lupa untuk berekspresi dan lebih banyak merengut dalam sebagian besar waktunya. Lambat laun, kerutan di dahi mereka dan keriput di sekitar mata seperti yang mereka takutkan justru bermunculan. Efek untuk jangka panjang yang kedua adalah leher yang selalu siaga dalam posisi “turtle neck” ketika berada di depan komputer membuat otot leher pun menjadi pendek dan kendur karena terlalu sering membungkuk.

Untuk menyiasati hal tersebut, lakukan lima aktivitas berikut:
1. Jangan menatap layar terlalu lama
2. Cobalah untuk memutar leher Anda setiap setengah jam sekali
3. Bangun dari kursi Anda dan cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar sejenak
4. Bergeraklah dan sesuaikan tubuh Anda sambil duduk di kursi Anda
5. Gerakkan bahu Anda dalam interval yang reguler
6. Usahakan untuk tidak membungkuk saat menghadap layar
7. Gerakkan otot-otot wajah Anda jika Anda Anda merasa memiliki ekspresi yang sama untuk waktu yang lama.

Saran ahli

Ahli bedak kosmetik dan konsultan Dr Anshurman Manaswi menyatakan bahwa menggunakan komputer selama berjam-jam akan berakibat tidak hanya pada kerusakan kulit tapi juga masalah lain.

“Wanita yang duduk dalam posisi tertentu untuk jangka panjang bisa berpotensi merusak postur mereka terutama jika tidak ada gerakan otot leher atau gerakan bahu sesering mungkin. Ini bisa sangat berbahaya. Melakukan olahraga tubuh di bagian atas sambil duduk atau mengambil istirahat sejenak sangat disarankan,” katanya.

Dari sudut panjang ilmiah, Dr Mohan Tohomas, ahli bedah kosmetik lainnya mengatakan, “Alasan utama perubahan pada kulit adalah karena ekspresi Anda saat bekerja di depan PC dan juga gelombang elektromagnetik yang memancar dari layar komputer. Kedua faktor tersebut menyebabkan timbulnya samar-samar garis di wajah. Karena Anda terlalu asyik mengerjakan pekerjaan, Anda cenderung melupakan ekspresi wajah Anda. Faktor kedua, radiasi elektromagentik memengaruhi pori-pori kulit. Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan mencuci wajah Anda setelah menggunakan komputer dan melembapkannya dengan sentuhan pijatan lembut sejenak."

Kurang Tidur Perburuk Diabetes

Kurang tidur perburuk diabetes. (Foto: Getty Images)
Kurang tidur perburuk diabetes. (Foto: Getty Images) 
 
SATU lagi bukti mengenai manfaat tidur bagi kesehatan. Penelitian terbaru menunjukkan tidur yang berkualitas dan cukup bisa membantu menstabilkan gula darah. Karena itu, orang yang menderita diabetes disarankan untuk menata pola tidurnya.

Kurang tidur diketahui dapat berakibat atau mempunyai efek yang cukup mengganggu bagi kesehatan tubuh manusia. Hal itu karena saat seseorang tidur, tubuh akan melakukan detoksifikasi alami untuk mengusir racun dalam badan. Apalagi bagi pasien diabetes.

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan, jika kurang tidur,kadar glukosa darah makin meninggi dan akan lebih sulit mengendalikan penyakitnya. Peneliti membandingkan 40 pasien diabetes tipe 2 dengan 531 orang tanpa diabetes.

Para peneliti mengamati hubungan potensial antara kualitas tidur, kadar glukosa darah, dan tindakan lain dalam pengendalian diabetes.

“Kami menemukan pada mereka dengan diabetes, ada hubungan antara kurang tidur dan kadar glukosa yang lebih buruk,” kata pemimpin penelitian Kristen Knutson, seorang asisten profesor di University of Chicago, Amerika Serikat.

“Kami tidak melihat hubungan itu pada orang tanpa diabetes,” tambahnya seperti dikutip HealthDay.

Kesimpulan studi ini diterbitkan dalam edisi Mei jurnal Diabetes Care. Penelitian sebelumnya telah menemukan beberapa hubungan antara diabetes dan kualitas tidur. Knutson menuturkan, hal itu hanya sebuah keterkaitan, tidak menyebabkan hubungan sebab dan akibat.

“Ini menunjukkan bahwa pasien diabetes lebih rentan terhadap efek gangguan tidur,” imbuhnya.

“Tapi itu bisa dilihat dengan cara baik. Bagi yang tidak mengontrol diabetes mereka, dapat mengalami gangguan tidur lebih buruk daripada mereka yang melakukannya,” lanjut Knutson.

“Kita perlu melihat lebih dekat peran tidur dalam diabetes,” tambahnya.

Untuk penelitian ini, Knutson memantau pola tidur partisipan dengan monitor aktivitas yang dipasang di pergelangan tangannya. “Jika dia banyak menggerakkan lengan, berarti dia masih bangun,” tuturnya.

Para peserta studi juga melaporkan kualitas tidur mereka. Para peneliti menemukan bahwa orang-orang dengan diabetes yang memiliki masalah tidur memiliki kadar 23 persen lebih tinggi pada glukosa puasanya, 48 persen lebih tinggi kadar insulin puasa, dan resistensi insulin 82 persen lebih tinggi daripada mereka dengan diabetes yang tidur normal.

“Temuan ini cenderung merefleksikan apa yang dilihat dalam praktik klinis,” kata Dr Joel Zonszein, Direktur Diabetes Center di Montefiore Medical Center, New York, Amerika Serikat.

Namun, dia mengungkapkan bahwa hasil tersebut tidak menjawab pertanyaan “ayamtelur”. “Mereka tidak dapat memberi tahu kami apakah kadar gula akan lebih tinggi karena tidur yang buruk atau pasien yang memiliki gula lebih tinggi akan menderita gangguan tidur. Atau ada faktor lain yang menyebabkan itu,” ucap Zonszein.

Sering kali, Zonszein mencatat, orang-orang dengan diabetes tipe 2 mengalami kelebihan berat badan dan orang yang kegemukan umumnya dapat merusak kualitas tidur. Obesitas diketahui terkait dengan penyakit apnea tidur -pasien sering berhenti bernapas pada malam hari dan kemudian terbangun.

Menurut Zonszein dan Knutson, pesan yang ingin disampaikan dalam studi ini adalah bahwa pasien diabetes harus memerhatikan kualitas tidur mereka.

“Jika tidak ada penelitian tentang tidur yang telah dilakukan, mereka (pasien diabetes) mungkin ingin bertanya kepada dokter (tentang apa yang harus dilakukan,” kata Zonszein.

Mengurangi stres, yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, harus menjadi tujuan lain bagi pasien diabetes yang kurang tidur. “Banyak orang yang stres, dan mereka tidak tidur dengan baik,” tambahnya. “Jangan menunggu dokter untuk bertanya tentang waktu tidur,” kata Knutson.

“Orang dengan diabetes perlu memikirkan pola tidur dengan serius dan berbicara dengan dokter tentang hal ini,” imbuhnya.

Sementara itu, penelitian sebelumnya menyebutkan, seseorang yang kurang tidur kurang dari enam jam sehari, memiliki kemungkinan tiga kali lipat mengalami diabetes dan penyakit jantung.

Studi yang dilakukan tim peneliti dari Warwick Medical School dan State University of New York, Buffalo, New York, Amerika Serikat telah menemukan fakta bahwa tidur singkat berhubungan dengan peningkatan risiko pra-diabetik, yang dikenal dengan istilah incident-impaired fasting glycaemia (IFG).

IFG berarti bahwa tubuh Anda tidak mampu mengatur kadar glukosa seefisien seperti yang seharusnya dilakukan. Mereka yang mengalami IFG memiliki risiko lebih besar menderita diabetes tipe 2, penyakit jantung dan stroke.

Studi yang mengamati data dari 1.455 partisipan yang terdaftar dalam Western New York Health Study selama enam tahun ini diterbitkan dalam jurnal Annals of Epidemiology. Semua partisipan berusia antara 35 hingga 79 tahun, dan mereka menyelesaikan pemeriksaan klinis yang meliputi pengukuran tekanan darah, tinggi badan, dan berat badan.

Mereka juga menyelesaikan kuisioner seputar kesehatan umum dan pola tidurnya. Ketua tim peneliti di Warwick Medical School, Dr Saverio Stranges, mengatakan, tidur kurang dari enam jam berhubungan erat dengan peningkatan risiko tiga kali lipat mengalami IFG dibandingkan dengan mereka yang rata-rata tidur selama enam hingga delapan jam dalam semalam.

Studi ini adalah yang pertama yang mengamati hubungan antara durasi tidur dan IFG. Menurut Stranges, ada beberapa cara di mana kehilangan waktu tidur dapat memicu kekacauan metabolisme glukosa.

“Beberapa studi sebelumnya menunjukkan bahwa waktu tidur singkat mengakibatkan kenaikan 28% tingkat nafsu makan yang merangsang hormon ghrelin yang memengaruhi kebiasaan makan. Sejumlah studi lainnya juga menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menurunkan toleransi glukosa dan meningkatkan produksi kortisol, yaitu hormon yang mempengaruhi tingkat stres,” imbuhnya.

Berpikir Positif untuk Hidup Bahagia

Berpikir positif untuk hidup bahagia. (Foto: Getty Images)
Berpikir positif untuk hidup bahagia. (Foto: Getty Images) 
 
BANYAK cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres. Namun, sebenarnya hanya ada satu cara mudah yang bisa membuat hidup ini jauh lebih bahagia. Apa itu? Berpikir positif.

Ya, kalimat inilah yang diyakini ampuh sebagai obat penghilang stres. Sekilas memang terdengar sederhana, tapi dengan membiasakan diri berpikir positif, hidup kita terasa lebih ringan dalam menghadapi berbagai persoalan.

Menurut psikolog sekaligus penulis buku psikologi komunikasi Prof Dr Jalaluddin Rahmat, pikiran seseorang itu ajaib karena dapat mengubah kehidupan.Ia dapat mengubah kebahagiaan menjadi kesedihan, begitu juga sebaliknya, kesedihan dapat diubah jadi kebahagiaan, semua bergantung pada apa yang seseorang pikirkan.

“Sebenarnya hidup kita ini dikendalikan oleh pikiran. Senang atau sedih itu pilihan. Kita bisa memilih bahagia kalau kita berpikir positif, sebaliknya kalau kita sedih, ya itu karena diri kita sendiri yang memilih untuk sedih,” ujarnya di sela-sela diskusi bertema “Mengelola Stres dengan Benar” yang diadakan Pfizer Press Cycle (PPC), beberapa waktu lalu.

Dengan berpikir positif, seseorang dapat melahirkan sikap optimis. Sikap seperti inilah yang dibutuhkan dalam menghadapi berbagai tantangan hidup. Stres pun bisa berakibat baik jika kita mampu mengelolanya dengan cara yang positif.

“Orang kalau hidupnya selalu pesimis tidak akan bisa maju. Ada kalanya stres itu bermanfaat jika disikapi dari sudut pandang positif karena bisa menjadi media pembelajaran bagi seseorang,” kata pria yang akrab disapa Kang Jalal ini.

Banyak orang beranggapan bahwa berpikir positif itu sulit, terlebih di tengah himpitan beban hidup yang semakin meningkat. Padahal, berpikir positif itu bisa dilatih. Bagaimana cara melatihnya?

Pertama, mulailah dari hal kecil pada pagi hari, seperti tersenyum saat melihat matahari terbit dan berkata, "Terima kasih Tuhan atas hidup yang masih Kau beri". Konon, cara simpel ini memiliki pengaruh besar dalam menimbulkan sikap positif seseorang pada hari itu.

“Coba saja praktikkan sendiri setiap pagi, setelah bangun tidur ucapkan rasa syukur kepada Tuhan, pasti itu berimbas baik seharian. Keliatannya sepele, tapi efeknya luar biasa,” tutur Kang Jalal.

Cara kedua yang bisa melatih kita berpikir positif, yaitu dengan meningkatkan selera humor. Bisa dengan menonton film komedi atau bergaul dengan orang yang humoris. Berdasarkan beberapa penelitian, orang yang memiliki selera humor yang tinggi jauh lebih bahagia dan dapat meminimalkan stres dalam dirinya.

Lewat sifat yang humoris pula, seseorang juga dapat dengan mudah melihat sisi baik dari setiap peristiwa. Inilah inti dari berpikir positif, selalu melihat sisi baik sebuah peristiwa dan meredam sisi buruknya.

“Orang yang punya pikiran positif, pembawaannya selalu tenang dan cenderung mampu mengambil sisi baik dari sebuah kejadian, dia tidak hanyut oleh kejadian tersebut melainkan dialah yang mengendalikan pikirannya atas kejadian itu,” sebut Kang Jalal.

Pada dasarnya, setiap peristiwa atau kejadian sifatnya netral.Adapun yang membuat dia positif atau negatif adalah cara berpikir seseorang. Sebagai contoh, peristiwa patah hati yang hampir semua orang alami dapat disikapi secara positif jika kita mampu mengambil sisi baik dari situ.

Patah hati itu kan biasa, mungkin nanti ada yang lebih baik daripada dia. Pemikiran seperti ini dapat membangkitkan kembali semangat seseorang. Namun, jika patah hati disikapi dengan kesedihan berlarut-larut, tentu saja hasilnya pun tidak baik. Orang itu akan diam di tempat dan hidupnya berujung pada kesedihan.

Sering melakukan introspeksi diri juga dapat menumbuhkan sikap positif. Dengan cara ini, seseorang akan mengenali dirinya sendiri, menerima segala kelebihan maupun kekurangannya.

Dikatakan Kang Jalal, dalam kondisi marah atau jengkel, usahakan cari 100 alasan yang membuat kita pantas diperlakukan buruk sehingga menyebabkan kita bereaksi negatif.

“Ketika kita sudah tahu alasan kepantasan itu, pelan-pelan marah kita akan reda dan hati kita juga terasa lebih lapang. Bukalah hati dan pikiran kita untuk menerima apa pun yang sulit atau bahkan tidak bisa kita ubah, setelah itu bangkit dan melangkahlah lebih baik,” paparnya.

Selain dapat meminimalkan stres, berpikir positif dapat membuat keadaan fisik kita jauh lebih sehat. Hormon-hormon yang berperan penting dalam proses metabolisme tubuh akan tersekresi dengan baik. Begitu juga dengan kinerja fungsi tubuh yang optimal. Lebih lanjut, berpikir positif juga dapat membantu proses penyembuhan seseorang.

“Pikiran yang sehat akan menular ke kondisi tubuh yang sehat pula.Moodseseorang akan bagus, kinerja organ tubuhnya pun akan maksimal. Bagi pasien penyakit berat, pola pikir yang positif ini akan sangat membantu proses penyembuhan,” kata dr Surjo Dharmono SpKJ (K), ahli kesehatan jiwa dari Departemen Psikiatri Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI).

Khusus bagi pasien penyakit berat seperti kanker, dibutuhkan peran serta keluarga dan lingkungan dalam menstimulasi diri pasien untuk berpikir positif. Meski tidak dapat mengobati penyakitnya secara langsung, terapi berpikir positif dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kualitas hidup pasien akan lebih baik dan persentase angka harapan hidupnya bisa lebih panjang.

5 Cangkir Kopi Sehari Lindungi Wanita dari Kanker Payudara

(Foto: gettyimages)
(Foto: gettyimages) 
 
HINGGA kini, kanker payudara menempati urutan kedua dalam kasus kanker secara keseluruhan di bawah kanker serviks. Menurut penelitian, wanita yang teratur minum kopi lima cangkir atau lebih sehari berarti melindungi diri dari serangan agresif kanker payudara.

Seperti diketahui, kanker payudara tidak bereaksi terhadap berbagai obat, karenanya kemoterapi sering kali menjadi satu-satunya pilihan. Kemoterapi ditakuti lantaran wanita tidak ingin penampilannya berubah buruk, misalnya risiko rambut rontok.

Dalam studi terbaru ini, para ahli dari Karolinska Institute di Stockholm, Swedia, menemukan hasil bahwa peminum kopi memiliki insiden lebih rendah terhadap kanker payudara dibandingkan wanita yang jarang meminumnya. Para peneliti menganalisis data pada hampir 6.000 wanita yang melewati menopause.

Responden yang minum lima cangkir atau lebih kopi sehari memiliki 57 persen penurunan risiko kanker payudara dibandingkan mereka yang minum kurang dari satu cangkir sehari.

Dilaporkan dalam jurnal Breast Cancer Research, para peneliti menyimpulkan, “Asupan harian kopi yang tinggi ditemukan terkait dengan penurunan estrogen—reseptor negatif kanker payudara—yang secara statistik signifikan di kalangan wanita pascamenopause."

Para penulis juga menemukan sedikit penurunan risiko pada semua jenis kanker payudara, walaupun kaitan ini tidak cukup signifikan dengan mempertimbangkan faktor-faktor lain seperti usia dan berat badan yang harus turut diperhitungkan. Demikian seperti dikutip Dailymail, Rabu (11/5/2011).

Para peneliti menduga bahwa kopi mengandung senyawa yang memengaruhi berbagai jenis kanker payudara dengan cara berbeda. Hal ini cocok dengan temuan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko kanker payudara secara keseluruhan, meskipun para ahli mengatakan studi lebih lanjut tetap diperlukan.

Ancaman Kesehatan di Balik Kerja Malam

Ancaman kesehatan di balik kerja malam. (Foto: Getty Images)
Ancaman kesehatan di balik kerja malam. (Foto: Getty Images) 
 
BAGI Anda yang sering kerja pada malam hari sebaiknya berhati-hati. Sebuah studi terbaru menunjukkan, pekerja malam memiliki kesulitan dalam berkonsentrasi dan rawan terjangkit berbagai penyakit.

Tidak semua pekerja melakukan aktivitasnya dengan waktu yang konstan dari pagi hingga sore hari.Ada juga pekerjaan yang menuntut peran lebih ataupun dilakukan secara bergiliran (shift).

Misalnya tenaga medis, karyawan hotel, penyiar radio, wartawan, ataupun pekerja yang harus siap selama 24 jam penuh mengorbankan waktu istirahat malam untuk bekerja. Padahal, tidur malam sangat bermanfaat untuk mengembalikan kondisi tubuh agar kembali fit dan bugar. Jika Anda termasuk dalam kategori tersebut, sebaiknya menjaga kesehatan dengan lebih seksama.

Sebuah studi terbaru menyebutkan, pekerja yang selalu mendapat shift malam sering memiliki kesulitan dalam berkonsentrasi, bahkan saat masih terjaga. Salah satu pekerja yang terkena dampak besar dari shift malam adalah seorang pengawas lalu lintas udara di bandara (air traffic controllers).

”Pejabat pemerintah sepertinya masih belum mengakui bahwa orang-orang secara rutin tertidur di malam hari ketika mereka sedang melakukan pekerjaan secara shift,” kata Dr Charles Czeisler, seorang kepala bagian pengobatan soal tidur di Brigham and Women’s Hospital di Boston,Amerika Serikat.

Czeisler mengatakan, penelitian menunjukkan sekitar 30 persen sampai 50 persen pekerja shift malam dilaporkan tertidur setidaknya satu kali seminggu saat sedang bekerja. “Jadi, dugaan bahwa hal ini terjadi hanya beberapa kali di antara ribuan orang pengawas lalu lintas udara adalah ‘masuk akal’,” katanya melalui sambungan telepon seperti dikutip AP.

Namun menurut penelusuran awal oleh otoritas penerbangan sipil nasional Amerika Serikat (Federal Aviation Administration/ FAA), kejadian tersebut tidak memberikan dampak yang signifikan terhadap operasi penerbangan. Czeisler mengemukakan, potensi bahaya kesehatan tidak terbatas pada pengawas lalu lintas udara, namun bisa juga berlaku untuk pengemudi truk dan bus, pilot, dan mereka yang bekerja di industri maritim.

Siapa lagi? Di antaranya pekerja pabrik, polisi, pemadam kebakaran, pekerja darurat, perawat, dokter, koki, karyawan hotel, pekerja media, dan lain-lain yang bertugas di malam hari atau menggunakan sistem shift yang selalu berubah.

”Kita hidup di masyarakat yang sangat kurang tidur, di mana banyak orang yang seperti membakar lilin di kedua ujungnya,” imbuh Czeisler.

Dia mengungkapkan, setengah abad yang lalu, hanya 2 persen orang yang tidur enam jam atau kurang dari itu per malam. Sementara dewasa ini, meningkat menjadi sekitar 28 persen. Dr William Fishbein,seorang ahli syaraf di City University of New York menegaskan, ketika seseorang bekerja shift, hal itu akan mengacaukan ritme biologisnya. Diketahui, hormon seseorang akan disinkronkan dengan siklus tidur. Ketika jadwal diubah,otak tidak tahu lagi kapan seharusnya seseorang itu sudah tidur.

Hal ini akan memengaruhi fungsi seluruh organ tubuh. Selain rasa kantuk dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, orang yang bekerja shift malam cenderung berisiko terkena penyakit usus kronis dan jantung, dan telah terbukti lebih tinggi kemungkinan menderita beberapa jenis kanker. Organisasi Kesehatan Dunia PBB (World Health Organization/ WHO) telah menggolongkan shift kerja sebagai penyebab kanker.

”Kita memiliki 500 saluran TV kabel, kita bawa pekerjaan ke rumah di BlackBerry dan komputer, baik pekerjaan maupun hiburan keduanya tersedia 24 jam sehari tujuh hari seminggu dan ada paparan cahaya yang lebih banyak dan lebih terang di rumah kita di malam hari, yang memengaruhi hormon yang terlibat dalam tidur,” kata Czeisler.

”Dan kita masih mencoba untuk bangun dengan kokokan ayam karena jam kerja kita mulai lebih pagi dan lebih pagi lagi,” katanya.

Saat ini di Amerika Serikat, pengendali lalu lintas udara sedang dalam sorotan karena laporan terbaru menyebutkan, beberapa pesawat tidak bisa menghubungi menara bandara untuk bantuan dalam pendaratan.

Presiden Barack Obama mengatakan kepada ABC News bahwa mereka harus tetap waspada dan melakukan pekerjaannya dengan baik. Satu solusi lama yang kembali dilontarkan adalah kemungkinan pekerja malam diperbolehkan untuk tidur sebentar.

”Harus ada imbauan untuk tidur saat dalam shift. Itulah cara untuk menangani pekerjaan shift malam,” tutur Gregory Belenky, seorang ahli soal tidur di Washington State University, Spokane, Amerika Serikat

Selain Bugil & Oral Seks Pria Inginkan Wanita...


Saatnya bercinta (Foto: Corbis)
Saatnya bercinta (Foto: Corbis)
MESKIPUN pria kerap tidak ingin mengutarakan keinginannya, sebenarnya ada beberapa hal yang diinginkan pria dari wanita saat di ranjang. Apa sajakah itu?

Mungkin Anda tidak akan keberatan jika harus melakukan tindakan ekstra untuk menyenangkan pasangan saat di tempat tidur, tetapi tetap saja sering kali ada tuntutan seksual tertentu yang membuat Anda sulit untuk memenuhi keinginannya tersebut dengan mudah.

Ya, baik itu pasangan wanita ataupun pria, mereka memiliki hak yang sama saat mereka melakukan agenda bercinta di tempat tidur. Tujuannya adalah mencapai kepuasan masing-masing, tanpa merusak hubungan  mereka. Tuntutan seksual terkadang memang membuat salah satu dari pasangan Anda turn of karena mereka lebih mengedepankan egoisme kenikmatan seksual individual. Agar hal tersebut tidak terjadi, berikut ini contekan apa saja tuntutan seksual yang diinginkan pria terhadap Anda saat berhubungan seks. Times of India membeberkannya untuk Anda.

Buka baju secepat mungkin

Pria merasa sangat tertarik ketika melihat pasangan mereka bugil. Jadi, menguasai trik untuk membuka baju bagi wanita dengan proses kilat adalah sebuah kelebihan yang diinginkan pria. Sebaiknya wanita menguasai ini karena kebanyakan wanita lebih menyukai foreplay yang lama dan sensual.

Memenuhi permintaan pria

Terapis seks, Dr Ratan Mehrotra menyarankan, “Pria perlu sedikit lebih tenang dan sabar lalu membiarkan wanita memasuki zona nyaman di mana mereka dapat melalui proses menanggalkan busananya tanpa menemui hambatan sedikitpun. Mengharapkan pasangan dapat melakukan aktivitas bugil kilat sekaligus menyalakan hasratnya, mungkin tidak sesederhana yang dibayangkan. Jadi berikan ruang padanya, sehingga membuatnya merasa nyaman dan akhirnya membuat aktivitas tersebut terasa menyenangkan. Mungkin wanita merasa malu, sehingga ia perlu mematikan lampu dan mengatakan dengan lembut tentang keinginan Anda yang ingin mendapati tubuhnya tanpa busana.”

Agresif dan liar


Sudah menjadi anggapan umum bahwa pria lebih agresif secara seksual dan mereka selalu mengharapkan pasangannnya dapat berperilaku dengan cara yang sama. Ketika menyatakan keinginan tersebut terhadap pasangan, ingatlah bahwa mungkin pasangan ingin mendapati dirinya berperilaku liar saat di ranjang bersama Anda.

Memenuhi permintaan pria

Seksolog yang bermukim di India, Dr Amit Agarwal mengatakan, “Menuntut wanita bertindak liar di ranjang seperti yang Anda harapkan adalah tidak adil bagi wanita karena tak semua pasangan dapat berlaku liar, bergerak sensual layaknya bintang porno. Coba dan biarkan dia melakukan apa yang dia lakukan di tempat tidur dan nikmatilah tanpa memaksanya untuk melakukan hal-hal yang Anda inginkan. Biarkan ia terbuka untuk mencoba posisi seks yang lebih baru dan cobalah tanyakan apakah dia ingin memilih untuk bergerak dengan liar atau tidak.”

Oral seks

Kenimatan sesi ini dapat dirasakan bila kedua pasangan memiliki kesepakatan yagn sama. Meskipun cukup sering dilakukan, ini merupakan tindakan yang sedikit membebani wanita, karena tidak semua wanita senang dengan ide untuk menikmati sesi ini guna memberikan kesenangan para pria.

“Pria harus membiarkan wanita menyadari bahwa ini adalah bagian yang sama dari keintiman fisik dan karenanya tidak memaksakan oral seks pada dirinya. Kalaupun wanita bersiap untuk menjalani sesi ini, tunggulah dan biarkan ia berinisiatif untuk melakukannya dengan alasan untuk memanjakan diri setiap kali Anda sedang melakukan hubungan intim dengannya,” ujar seksolog, Dr Pushkar Gupta.

Awas, Masturbasi Berlebihan Akibatkan..


Masturbasi berlebihan sebabkan... (Foto: Getty Images)
Masturbasi berlebihan sebabkan... (Foto: Getty Images)

MASTURBASI alias 'swalayan' sudah jamak dilakukan. Sepanjang tidak berlebihan, 'swalayan' sah-sah saja. Tapi kalau kebablasan, tidak baik juga.

Kebanyakan orang beranggapan bahwa masturbasi itu hal wajar, bahkan bisa diartikan sebagai kebiasaan "sehat" dalam hidup. Tapi jika sudah berlebihan, tetap saja tidak baik.

Yang jadi pertanyaan penting adalah, berapa kali masturbasi dikatakan berlebihan? Jika Anda termasuk sering melakukan servis swalayan beberapa kali dalam sehari, maka simak pemaparan Ahmad Fauzi Suryasoemirat dalam bukunya Seks, Fakta, & Mitos.

Diungkapkan Ahmad Fauzi, masturbasi berlebihan, bahkan menjadi pola kompulsif, dapat berdampak negatif pada ketidakseimbangan psikis dan fisik.

Sejumlah pakar menyarankan agar para pria menjaga frekuensi ejakulasi mereka hanya menjadi beberapa kali dalam seminggu. Namun demikian bagi mereka yang aktif secara seksual, baik berhubungan intim dengan pasangan dan melakukan masturbasi juga, sehingga mengalami ejakulasi beberapa kali dalam sehari, mungkin tak percaya saran tersebut. Tapi percayalah, studi menunjukkan ejakulasi berlebihan itu tidak disarankan.

Apa yang terjadi jika masturbasi dilakukan sering? Menurut pakar seks di Askmen.com, masturbasi berlebihan dapat merangsang fungsi saraf parasimpatik/acetylcholine. Rangsangan berlebihan ini dapat memicu dihasilkannya hormon seks lebih banyak dan neurotransmitter seperti acetylcholine, dopamine dan serotonin yang menyebabkan perubahan kimia tubuh.

Efek samping dari perubahan kimia tubuh mengejawantah pada kelelahan, kerontokan rambut, kehilangan ingatan, penglihatan kabur serta sakit pada testikel.

Masturbasi berlebihan menekan fungsi sistem saraf dan hati, yang akan menimbulkan kelelahan secara seksual (terutama pada para laki-laki muda). Hal ini termasuk terjadinya disfungsi ereksi atau impotensi pada pria sebelum usia matang mereka menjelang.

Kebocoran air mani, keluarnya sperma dari penis tanpa ereksi, digambarkan sebagai masalah umum lain yang dihubungkan dengan masturbasi berlebihan. Ih, seram. Ini menjadi pertanda bahwa saraf yang mengontrol katup ejakulasi melemah sebab terlalu sering digunakan dan mendapat rangsang berlebihan.

Hal ekstrim yang lain jika dihubungkan dengan masalah fisik, keinginan berlebihan melakukan masturbasi menyulitkan hubungan Anda dengan pekerjaan dan keluarga, seperti halnya kecanduan alkohol atau judi. Pokoknya asyik dengan diri sendiri dan abai dengan dunia sekelilingnya. Gawat kan?

Jika dari diri sendiri tidak mampu, mintalah saran dari pakar seks, atau bergabung dalam "klub" yang memiliki masalah serupa dan ingin melepaskan diri dari jerat 'kecanduan' masturbasi. Anda dapat mendengarkan cerita mereka dan barangkali menemukan teknik mengurangi dorongan 'swalayan' dari para teman senasib.

Namun jika berbicara di klub tampak memalukan, datangi saja terapis seks. Tak usah malu, para terapis itu sudah terbiasa menangani masalah ini. Anda bukan yang pertama, juga bukan yang terakhir.

Minggu, 15 Mei 2011

Jadwal Putaran Ke 2 PSM Makassar

Jadwal'y PSM sa'ribattang..

21-mei-2011
Solo FC Vs PSM

...28-mei-2011
PSM Vs Medan Bintang

Putaran Kedua

11-jun-2011
PSM Vs Batavia Union

19-jun-2011
Aceh United Vs PSM

26-jun-2011
PSM Vs Persema

3-jul-2011
Medan Bintang Vs PSM

9-jul-2011
Real Mataram Vs PSM

17-jul-2011
PSM Vs Bandung FC

24-jul-2011
Manado United Vs PSM

30-jul-2011
PSM Vs Tangerang Wolves

10-sep-2011
Medan Chief Vs PSM

18-sep-2011
PSM Vs Bogor Raya

24-sep-2011
Jakarta 1928 Vs PSM

2-okt-2011
PSM Vs Kabau Padang

9-okt-2011
Semarang United Vs PSM

23-okt-2011
Persebaya 1927 Vs PSM

30-okt-2011
PSM Vs Bali De Vata

5-nov-2011
Persibo Vs PSM

12-nov-2011
Cendrawasih Papua Vs PSM

20-nov-2011
PSM Vs Solo FC

Sabtu, 14 Mei 2011

7 Alasan Untuk Menikmati Malam Minggu Tanpa Pacar...

Malam minggu sendiri di rumah? Jangan sedih! Banyak manfaat yang didapat dengan menghabiskan malam minggu di rumah. Dikutip dari msn, ini dia beberapa kegiatan yang bisa dilakukan si single, saat banyak orang asyik berkencan.

1. Mengenal Diri Sendiri
Gunakanlah waktu luang ini untuk mengenal diri Anda sendiri. Tulislah jurnal harian dan habiskan waktu Anda dengan menonton koleksi DVD. Pahamilah kebiasaan dan perilaku Anda sendiri agar bisa berbaur dengan teman-teman.

2. Hemat
Siapa bilang tidak pergi ke bioskop saat malam minggu adalah hal yang menyedihkan? Dengan berdiam di rumah, Anda dapat menyaksikan semua tayangan TV kabel tanpa harus mengeluarkan uang. Pastinya sangat menyenangkan dapat menghemat uang Anda bukan?

3. Tetap Sehat
Banyak remaja menghabiskan malam minggunya dengan berpesta sampai larut malam. Jangan iri dengan kegiatan di luar sana karena Anda tidak perlu tidur larut malam yang dapat mengakibatkan metabolisme tubuh terganggu. Makanan yang Anda konsumsi juga lebih terjaga dan sehat.

4. Tidur yang Nyenyak
'Malam minggu malam yang panjang', istilah tersebut dapat Anda artikan sebagai malam yang panjang untuk istirahat. Setelah padat dengan kegiatan kantor, gunakanlah satu hari tersebut untuk menyegarkan tubuh dan pikiran agar hari esok dapat lebih bersemangat.

5. Melakukan Hal Baru
Bukannya tidak populer atau tidak punya teman, Anda memang hanya ingin menghabiskan malam minggu ini di rumah dengan bereksperimen seperti membuat masakan baru yang Anda lihat di majalah. Anda pun dapat mengundang teman ke rumah untuk ikut memasak atau sekedar mencicipi masakan Anda.

6. Nikmati Kesendirian
Jangan menargetkan kapan status single berakhir. Nikmatilah kesendirian Anda dengan tidak mengganggu orang lain. Percayalah malam-malam berikutnya akan lebih menyenangkan dengan kehadiran kekasih baru, tetapi jangan terlalu terobsesi mendapatkannya.

7. Dirindukan Teman
Tidak selalu menghadiri undangan di malam minggu? Jangan khawatir, teman-teman Anda pasti akan selalu merindukan kehadiran Anda. Buatlah mereka terkejut dengan menghadiri malam yang sudah lama Anda lewatkan.

Rabu, 11 Mei 2011

Aku Sayang Ibu..

Tiga kata di atas sungguh sederhana namun mengandung berjuta makna. Tiga kata yang sangat dirindukan setiap ibu dari setiap anak-anaknya. Tiga kata yang sanggup melelehkan air mata dan meringankan beban setiap ibu yang telah mengandung, melahirkan, mendidik, dan membesarkan buah hatinya. Peluh ibu serasa tak sia-sia bila beliau mendengar ketiga kata itu terucap dari buah hati yang amat disayanginya.

Namun, sebagai anak, kita terkadang lupa atau bahkan pura-pura lupa untuk mengucapkan ketiga kata itu. Kita sering disibukkan oleh urusan kuliah lah...urusan kantor lah...sehingga kita lupa bahwa ibu kita sedang merindukan mendoakan anak-anaknya di rumah. Bahkan kita seringkali mengelak untuk mengunjungi ibu kita dengan alasan sibuk.

"Aku sayang Ibu", kata-kata yang sederhana namun terkadang berat untuk diucapkan. Kebanyakan dari kita merasa malu untuk bilang "Aku sayang Ibu" hanya karena takut dibilang anak mama atau pun alasan lain yang mengedepankan ego kita. Di sinilah sebenarnya kita ditantang untuk mengalahkan ego kita sendiri demi orang yang amat berperan dalam hidup ini. Sudah cukup banyak Ibu berkorban untuk kita, lalu kenapa hanya mengucapkan "Aku sayang Ibu" saja terasa susah. Bukankah ucapan itu lebih ringan dibandingkan dengan pengorbanannya untuk melahirkan kita di dunia ini? Bukankah ucapan itu lebih mudah bila dibandingkan dengan kesabaran dan ketabahannya dalam mendidik dan membesarkan kita? Lalu kenapa kita mesti berat hati untuk mengucapkan "Aku sayang Ibu"?

Mari, kita katakan "Aku sayang Ibu" kepada Ibunda kita tercinta, baik secara langsung maupun lewat telepon. Jangan ragu atau bimbang untuk mengucapkannya. Jangan sampai kita terlambat mengucapkannya, karena itu akan menjadi penyesalan seumur hidup kita. Memang mengekspresikan sayang tidak cukup hanya dengan kata-kata, tapi minimal kita sudah berikrar pada ibu kita dan pada Tuhan Yang Maha Mengetahui bahwa kita akan sayang dan selalu menyayangi ibunda kita lewat kata-kata itu.

Kasih ibu,
kepada beta,
tak terkira sepanjang masa.
Slalu memberi,
tak harap kembali,
bagai sang surya menerangi dunia.

Tugas Kita Adalah Berikhtiar...

ketika orang lain berbicara sejuta bahasa,tetaplah anda bekerja,cangkullah sawah itu dan taburi dengan benih, ketika orang berdiam dan tahu harus berkata apa,teruskan kerja anda, siangi dan airi putik-putik yang baru bertunas itu. ketika orang lain saling tuding saling hunus, bekerjalah dalam istrahat, anda senandungkan seranai pengundang angin dan gerimis.

ketika orang lain terlelap pada tidur nyenyak mereka, jangan putuskan kerja anda. Bekerjalah dengan doa harapan.semoga ikhtiar ini menjadi kebaikan bagi segenap semesta.maka ketika orang lain tergugah dari peraduannya, ajaklah mereka untuk mengangkat sabit memungut panen yang telah masak, bila mereka tak jua berkenan, jangan berkecil hati. Terus dan tetaplah bekerja, bekerja,karena itulah yang semestinya kita kerjakan.
apa pun yang terjadi di muka bumi, sang mentari tak berhenti sedetik pun dari kerja,mengipas tungku pembakaran raksasanya, menebarkan kehangatan ke seluruh galaksi, maka,tak ada alasan yang lebih baik untuk keberadaan kita disini, selain bekerja,mengubah energi hangat matahari menjadi kebaikan semesta.
kata-kata bijak
orang-orang yang gagal dibagi menjadi dua,yaitu :
mereka berfikir gagal yang melakukan kegagalan dan tak pernah memikirkannya.


Kenikmatan Dunia Hanya Sedikit Dibanding Akhirat

Tidak diragukan lagi, anda pasti menyukai hawa yang sejuk, angin yang sepoi sepoi, kehijauan yang memikat, tempat yang luas, dan air yang mengalir, ketika anda merasa jenuh dan bosan? Sesungguhnya semua manusia mencintai keindahan.
Tidakah anda melihat bagaimana seorang raja di dunia melimpahkan harta, kenikmatan, dan kesenangan pada para pengikutnya dan sahabat-sahabatnya. Lalu bagaimana bila yang melimpahkan itu adalah Allah Tuhan semesta alam? Allah memberikan isyarat dalam firman-Nya "Kehidupan di dunia adalah kenikmatan (sedikit) jika dibandingkan dengan kehidupan akhirat". Menjadi hal yang sangat penting untuk mengetahui gambaran tentang surga. Hal ini juga dapat menjadikan motifasi dalam menyiapkan diri dengan bekal amal perbuatan yang diridhai Allah.
Surga yang kekal mempunyai banyak nama, tergantung sifat-sifatnya yang Allah gambarkan. Ibnul Qayyim menyebutkan nama-nama surga dalam kitabnya, Hadi al-Arwah diantaranya : Al-Jannah, Dar as-Salam, Dar al-Khuld, Dar al-Muqamah, Jannah al-Ma'wa, dan nama-nama lain tergantung penggambaran tiap sifat yang dimilikinya. Anda akan diajak untuk berpetualang dalam kenikmatan surga nan abadi, untuk sedikit menengok balasan apa yang akan anda peroleh untuk kebaikan amal yang anda perbuat di dunia ini. Bukankah anda tertarik untuk kesana? Insya Allah.


Selasa, 10 Mei 2011

(Afifah) Cerita hidup..

Afifah. Nama yang cukup singkat. Pertama aku mengenalnya, tidak ada suatu hal yang spesial, semuanya biasa saja, layaknya teman-teman wanitaku yang lain. Mahasiswi kedokteran yang sedang dalam masa menemukan jati diri .

Dia anak yang baik, berjilbab. Hanya saja, karena aku dan dia beda kelas, jadi kurang begitu akrab. Hingga suatu hari, berawal dari sebuah percakapan kecil dengan temanku, aku jadi mulai tertarik , ternyata Afifah …

Di laboratorium Histologi …

Tidak seperti suasana seharusnya dalam praktikum yang tenang dan hikmat, ruangan ini benar-benar gaduh. Tapi…that’s no problem, mungkin karena terlalu biasa kali ya? Suara percakapan terdengar di sana-sini, bak dengungan lebah. Entah apa yang tengah dibicarakan, selalu saja ada bahan! Yang cewek-cewek pada ngegosip (pantas saja, seperti dalam hadits disebutkan kalau penghuni neraka kebanyakan adalah wanita, ternyata inilah sebabnya, tidak bisa menjaga perkataan, lidah bisa lebih berbahaya dari pedang kan?).

Begitu juga anak cowok, entah apa yang diobrolkan mereka.
Ssstt …. ini praktikum , bukan pasar!!! teriakku dalam hati yang mulai sebal dengan suasana yang makin ramai ini, maklumlah aku tidak terlalu suka keramaian.

“Eh, Rina , tahu nggak? Teman kita ternyata udah ada yang nikah lho?” Ayu temanku tiba-tiba saja mengajakku ngobrol. Hehe…ternyata dari tadi mereka lagi ngobrolin masalah jodoh tho? Dasar puber!

“Oh ya? serius? Emang siapa?” Akhirnya aku menanggapi obrolannya juga, habis cukup menarik sih.
“Itu, katanya sih Afifah udah nikah,“ jawab Ayu setengah berbisik
“Baru katanya atau emang beneran?”
“Aku juga denger dari anak lain sih, tapi kayaknya bener kok, coba aja tanya ke orangnya!”
Aku mengerucutkan bibir, “Kamu dong yang satu kelas sama dia. Aku kan belum terlalu kenal.“
“Yah makanya sekalian kenalan.“
“Eng…kapan-kapan aja dech!”

Percakapan hari itu menjadi bahan pikiranku sampai berhari-hari. Bener nggak ya, Afifah udah nikah? Baru semester satu gitu. Kalau beneran, wah…subhanallah! Langka dan lain dari yang lain pastinya. Kalau anak sebayanya kan kebanyakan pada lagi semangat nyari gebetan and pacaran.

Padahal kalau dipikir-pikir, apa sih manfaat pacaran? Fungsi penjajakan? Kenalan … pedekate … kalau cocok terus, kalau nggak cocok atau udah bosen ganti yang lain? Ih, sadis banget kalau gitu. Lebih baik menikahlah, selain udah ada ikatan halal, juga ada ikrar janji yang tidak semudah itu untuk diingkari. Chiyee … sok tahu banget ya aku …

Setelah berhari-hari , berjam-jam, bermenit-menit, berdetik-detik, dst … aku melakukan penyelidikan, penyidikan dan wawancara ke beberapa orang, akhirnya dapat info juga. Afifah ternyata memang benar-benar sudah menikah! Nggak penting banget ya, atau bisa dibilang kurang kerjaan, tanya sana sini cuma pengen tahu Afifah udah nikah apa belum. Mbok ya tanya orangnya langsung! Tapi kan nggak berani …

Dari info yang kudapat , ternyata dia menikah saat lulus SMA, waw! Usianya beda tujuh tahun dengan suaminya yang kini tengah mengambil S2 Ekonomi, kayaknya mereka …..

Dan ternyata , memang kebanyakan dari teman-temanku belum pada tahu, jadi saat aku bertanya mereka malah balik tanya, “Oh ya?” Yah, tapi semoga saja tidak menjadi gosip.

Lima bulan kemudian …
Aku kembali dibuat kaget .
“Ih, Afif, kamu kok tambah ndut? Beneran nih lagi isi ya?” Pertanyaan Amali spontan membuatku kaget.
Lebih kaget lagi, saat aku melihat reaksi Afifah. Ia hanya tersenyum sambil mengangguk.
“Beneran Fif? udah berapa bulan?”, tanyaku yang kebetulan sedang bersama mereka di mushola kampus.
“Empat bulan.“
“Hah ? Empat bulan??” Paduan suara aku dan teman-teman kaget.
“Eh, serius Fif, kok nggak kelihatan …”
“Baru tahu lho, ternyata kamu udah nikah tho Fif ? Eh, tiba-tiba kok udah hamil ?”
Yah, yang ini mah pertanyaan aneh.
“Rasanya gimana Fif?”
“Wuih … keren banget, udah mau punya anak. Kalau aku jadi kamu eng… kayaknya belum siap!!”
“Aduh , hati-hati bumil …makannya jangan lupa ya, harus selalu bergizi…”
Dan bla…bla… teman-temanku tiba-tiba saja pada rame ngerubungi Afifah, termasuk aku yang masih setengah tak percaya.

Tiga bulan kemudian …

Kehamilan Afifah cukup menjadi berita heboh, baik di angkatanku maupun di angkatan atas. Dan ternyata baru pada tahu kalau ternyata anak semester paling bawah di FK ini udah ada yang nikah, kalah deh kakak-kakak kelas …
Perhatian teman-teman ke Afifah (yang kini lebih akrab dipanggil Bumil alias Ibu Hamil) semakin bertambah, termasuk aku juga. Jadi semakin salut dan kagum. Gimana ya, sesama wanita, kayaknya aku belum tentu siap menjadi seperti Afifah, eh Bumil.

Saat Praktikum Anatomi …

“Eh, Bumil … besok anaknya dikasih nama Saphena Magna aja, hehe …”
Ngaco nih, itu kan nama vena di kaki.
“Udah tahu belum Bumil, anaknya cowok atau cewek?”
“Udah dong.“
“Hah … beneran ?? Mau dong dikasih tahu!!”
“Rahasia.“
“Yah … nggak seru!!”
“Ntar mau dikasih nama siapa, Bumil?”
Teman-teman sekelompok praktikumku berebut mewawancarai Afifah Bumil.
“Kalau cowok, jangan dikasih nama Aji ya, ntar jadi nakal!”
“Ihh, enak aja, sembarangan, “ protes temanku yang bernama Aji.
“Kalau cewek nanti kasih nama Rinda aja…”
“Huhuuu…”

Sekarang semua ramai membicarakan Afifah. Semua salut padanya. Bayangkan saja, dalam keadaan hamil tujuh bulan masih tetap kuliah tanpa cuti dan ikut semua praktikum…mengikuti praktikum Anatomi, yang notabene hampir setiap hari berkutat dengan cadaver beraroma formalin. Semoga anakmu menjadi anak yang kuat Afifah .

“Fif, ati –ati …”
“Udah tenang aja, nggak papa kok …”
“Ihh, tapi ngeri Fif … nanti kalau tiba-tiba jatuh gimana?”
Ngeri aku melihat Afifah dengan perut yang kian membesar karena mengandung janin yang hari ini genap berusia delapan bulan menaiki tangga menuju ke laboratorium Histologi .
“Hayo, doain jelek ya? Ya, udah siap-siap aja menangkapku kalau aku jatuh.“
“Yah, tapi aku kan kecil Fif … ntar malah ikutan jatuh!”
“Kok tega ya, nggak ada yang boncengin kamu,” ucap Diah temanku membela.

Dalam hati kubenarkan perkataannya. Jarak antara ruang kuliah dengan laboratorium Histologi memang cukup jauh, dengan berjalan kaki mungkin butuh waktu sekitar sepuluh sampai lima belas menit. Medannya kurang bersahabat, menanjak dan butuh cukup banyak energi. Tapi bila dicapai dengan kendaraan tentu saja akan lebih ringan dan cepat. Bagi pejalan kaki, ada jalan pintas, tangga sejauh kurang lebih 30 meter terbentang diantara semak-semak yang kian hari kian tinggi .

Kalau bagiku, sarapan atau tidak, sama saja kalau mau ke laboratorium histologi, soalnya, meskipun sudah sarapan pasti sesampainya di sana jadi lapar lagi, karena tenaganya terkuras untuk mendaki tangga (sebenarnya nggak sebegitu juga sih hehe…hiperbola). Makanya aku tak bisa membayangkan bagaimana beratnya Afifah yang tengah mengandung delapan bulan itu berjalan menaiki tangga sampai ke lab Histologi. Kok ya teman-temanku nggak ada yang punya inisiatif memboncengkannya gitu ya, yang punya mobil atau motor kan banyak. Apa mereka lupa ya?
“Alhamdulillah, akhirnya … sampai juga …”
“Kamu nggak papa kan Fif?”
Afifah terlihat sangat kelelahan, bisa dimaklumi tentu saja.
“Nggak papa kok …”
“Beneran Fif?”
“Iya … udah, kalian nggak usah khawatir …”

Aku hanya bisa tersenyum kagum mendengar jawabannya. Semoga kamu dan anakmu senantiasa mendapat rahmat Allah, Fif. Perjuangan seorang ibu hamil bernama Afifah yang baru berusia delapan belas tahun lebih, belum genap sembilan belas tahun. Aku memang lebih muda beberapa bulan darinya, namun kedewasaannya jauh di atasku, sangat nyata bila dibandingkan.

Tangis Untuk Adikku

KATA-KATA BIJAK
Ada satu hal yang tetap lebih penting bagi perkembangan ilmu pengetahuan melebihi metode-metode cemerlang,yakni kemauan keras untuk menemukan kebenaran apapun itu.
Aku dilahirkan di sebuah dusun pegunungan yang sangat terpencil.Hari demi hari,orang tuaku membajak tanah kering,kuning,dan punggung mereka menghadap ke langit.Aku mempunyai seorang adik,Tiga tahun lebih mudah dariku.Yang mencitai lebih dari pada saya mencintainya.

Suatu ketika,untuk membeli sebuah sapu tangan yang mana semua gadis di sekelilingku kelihatannya membawanya,saya mencuri lima pulu sen dari laci ayah saya.ayah segerah menyadarinya.Beliau membuat adikku dan aku berlutut di depan tembok,dengan sebuah tongkat bambu di tangannya.
Siapa yang mencuri uang itu? Beliau bertanya.Aku terpaku,terlalu takut untuk berbicara.Ayah tidak mendengar siapa pun mengaku.Jadi beliau mengatakan.Baiklah,kalau begitu,kalian layak di pukuli.
dia mengangkat tongkat bambu tinggi-tinggi,Tiba-tiba adikku mencekeram tanganya dan berkata ayah,aku yang melakukannya.
tongkat panjang itu mengantam punggung adikku bertubi-tubi.ayah begitu marahnya sehingga ia terus menerus mencambukinya sampai belia kehabisan napas.Sesudahnya,beliau duduk diatas ranjang batu bata dan kami dan memarahinya,kamu sudah belajar mencuri dari rumah sekarang.hal memalukan apa lagi yang akan kamu lakukan di masa mendatang? kamu layak di pukul sampai mati kamu pencuri tidak tahu malu.
Malam itu,ibu dan aku memeluk adikku dalam pelukan kami.tubuh penuh dengan luka,tetapi ia tidak menitikkan air mata setetes pun,Di pertengahan malam itu,saya tiba-tiba mulai menangis meraung-raung.Adikku menutup mulutku dengan tangan kecilku dan berkata,kak,jangan menangis lagi sekarang.Semuanya sudah terjadi.
Aku masih selalu membenci diriku karena tidak memiliki cukup keberanian untuk maju mengaku.Bertahun-tahun telah lewat,tapi insiden tersebut masih kelihatan seperti baru kemarin.aku tidak pernah masih kelihatan seperti baru kemarin,aku tidak pernah akan lupa tampang adikku ketika ia melindungiku.waktu itu adikku berusia 8tahun.aku berusia 11.
Ketika adikku berada pada tahuan terakhirnya di SMP,ia lulus untuk masuk ke SMA Di pusat kabubaten.Pada saat yang sama.saya di terima untuk masuk ke sebuah universitas provinsi,malam itu ayah berjongkok di halaman.mengisap rokok tembakaunya,bungkus demi bungkus.Saya mendengarnya berenggut,kedua anak kita memberikan hasil yang begitu baik,hasil yang begitu baik,ibu mengusap air matanya yang menghalir dan menghela napas,apa gunanya? bagaimana mungkin kita bisa membiayai keduanya sekaligus?
saat itu juga adikku berjalan keluar kehadapan ayah dan berkata,ayah saya tidak mau melanjutkkan sekolah lagi,telah cukup membaca banyak buku.
ayah mengayunkan tangannya dan memukul adikku pada wajahnya,mengapa kau mempunyai jiwa begitu keparat,lemahnya?
bahkan jika berhenti saya mesti menangis di jalanan saya akan menyekolahkanmu kamu berdua sampai selesai!
Dan begitu kemudian ia mengetuk setiap rumah di dusun itu untuk meminjami uang,Aku mengulurkan tanganku selembut yang aku bisa ke muka adikku yang membengkak,dan berkata,seorang anak laki-laki harus meneruskan sekolahnya,kalau tidak ia tidak akan pernah meninggalkan jurang kemiskinan ini.aku,sebaliknya telah memutuskan untuk tidak lagi meneruskan ke universitas.
siapa sangka ke esokan harinya,sebelum subuh datang,adikku meninggalkan rumah dengan beberapa helai pakaian lusuh dan sedikit kacang yang sudah mengering.Dia menyelinap ke samping ranjangku dan meninggalkan secarik kertas dia atas bantalku,kak masuk ke universitas tidaklah mudah,saya akan pergi mencari mencari kejr dan mengirim uang.
aku memegang kertas tersebit di atas tempat tidurku,dan menangis dengan air mata bercucuran sampai suaraku hilang.Tahun itu adikku berusia 17 tahun,aku 20
Dengan uang yang ayahku pinjam dari seluruh dusun,dan uang yang adikku hasilkan dari mengangkut semen pada punggungnya di lokasi konstruksi,aku akhirnya sampai ke tahun ketia,Suatu hari,aku sedang belajar di kamarku,ketika teman sekamarku masuk dan memberitahukan "ada seorang penduduk dusun menunggumu diluar sana!
Mengapa ada seorang penduduk dusun mencariku? aku berjalan keluar,dan melihat adikku dari jauh.Aku menanyakannya,Mengapa kamu tidak bilang pada teman sekamarku kamu adalah adikku?
Dia menjawab tersenyum,lihat bagaimana penampilanku.Apa yang akan mereka pikir jika mereka tahu saya adalah adikmu?.apa mereka tidak akan menertawakanmu?
aku merasa terenyuh,dan air mata memenuhi mataku.aku menyapa debu-debu dari adikku semuanya,dan tersekat-sekat dalam kata-kataku,aku tidak peduli omongan siapapun!kamu adalah adikku apapun juga! kamu adalah adikku bagaimanapun penampilanmu.
dari saku ia mengeluarkan sebuah jepit rambut berbentuk kupu-kupu.ia mengeluarkannya kepadaku,dan terus menjjelaskannya,saya melihat semua gadis kota memakainya,jadi saya pikir kamu juga harus memiliki satu.
saya tidak dapat menahan diri lebih lama lagi,aku menarik adikku kedalam pelukanku dan menangis-menangis.Tahun itu,ia berusia 20 dan saya 30.
Kali pertama saya membawa pacarku ke rumah,kaca jendela yang pecah telah diganti.dan kelihatan bersih di mana-mana.Setelah pacarku pulang,aku manari seperti gadis kecil di depan ibuku.Bu,Ibu tidak perlu menghabiskan begitu banyak waktu untuk membersihkan rumah kita,tetapi katanya,sambil tersenyum,itu adalah adikmu yang pulang awal untuk membersihkan rumah ini.Tidakkah kamu melihat luka pada tangannya?ia terluka ketika memasang kaca jendela baru.
Aku masuk ke dalam ruang kecil adikku.Melihat mukanya yang kurus,seratus jarum terasa manusukku.Aku mengoleskabn sedikit saleb pada lukanya dan membalut lukanya,apakah sakit,saya menanyakannya.
Tidak,tidak sakit,kamu tahu,ketika saya bekerja di lokasi konsktruksi,batu-batu berjatuhan pada kakiku setiap waktu.bahkan itu tidak menghentikanku bekerja dan "ditengah kalimat itu ia berhenti.aku membalikkan tubuhku memunggunnyamdana air mata mengalir deras turun kewajahku.Tahun itu a dikku aku berusia 26.
ketika aku menikah,aku tinggal dikota,Banyak kali suamiku dan mengundang orang tuaku untuk datang dan tinggal bersama kami,tetepi mereka tidak pernah mau.Mereka mengatakan,sekali meninggalkan dusun,mereka tidak akan tahu harus mengerjakan apa.Adikku tidak setuju,mengatakan "kak, jagalah mertuamu saja,saya akan menjaga ibu dan aya disini.
suamiku menjadi direktur pabriknya.kami menginginkan adikku mendapatkan pekerjaan sebagai manager pada departemen pemeliharaan.Tetapi adikku menolak tawaran tersebut ia bersikeras memulai bekerja sebagai pekerja reparasi.
suatu hari,adikku di atas sebuah tangga untuk memperbaiki sebuah kebel,ketika ia mendapatkan sengatan listrikmdan masuk rumah sakit.Suamiku dan aku pergi menjenguknya.Melihat gips putih pada kakinya,saya menggerutu,Mengapa kamu menolak menjadi manager? saya tidak akan pernag harus melakukan suatu berbahaya seperti ini,Lihat kamu sekarang,luka begitu serius.Mengapa kamu tidak mendengar kami sebelumnya.
Dengan tampang yang serius pada wajahnya,ia membela keputusan,Pikirkan kakak ipar ia baru saja jadi direktur,dan saya hampir tidak berpendidikan,Jika saya menjadi manager seperti itu,berita sperti apa yang akan dikirimkan?
Mata suamiku di penuhi air mata,dan kemudian keluar kata-kataku yang sepatah-sepatah,"Tapi kamu kurang pendidikan juga karena sayak
Mengapa membicarakan masa lalu? adikku menggenggam tanganku,Tahun itu dia berusia 26 dan saya 29
Adikku kemudian berusia 30 ketika ia menikahi seorang gadis petani dari dusun itu,Dalam acara pernikahannya,pembawa cara perayaan itu bertanya kepadanya,siapa yang paling kamu hormati dan kamu kasihi?Tanpa bahkan berpikir ia menjawab,'kakakku".
Ia melanjutkan dengan menceritakan kembali sebuah kisah yang bahkan tidak dapat kuingat.ketika saya pergi sekolah dasar SDmia berada pada dusun berbeda.Setiap hari kakaku dan saya berjalan seama dua jam untuk pergi ke sekolah dan pulang kerumah.Suatu harimsaya kehilangan satu dari sarung tanganku.kakakku memberikan satu dari kepunyaanya.ia hanya memakai satu saja dan berjalan sejauh itu.ketika kami tiba di rumah,tangannya begitu gemetaran karena cuaca yang begitu dingin sampai ia tidak mendapatkan memegang sumpitnya.sejak hari itu juga,saya bersumpah,selama saya masih hidup,saya akan menjaga kakakku dan baik kepadanya."
kata-kata itu begitu susah kuucapkan keluar bibirku,Dalam hidupku,orang yang paling aku berterima kasih adalah adikku.dan dalam kesempatan yang
paling berbahagia ini,di depan kerumunan perayaan ini,air mata bercucuran turun dari wajahku seperti di sungai.